Manger sain : un dessert qui est bon et fait du bien
--> raisins rouges, framboises, miel et creme
Même quand on n'a pas beaucoup de temps pour déjeuner, même quand on déjeune sur le coin du bureau, il est possible de manger bon et bien.
Exemple, mon menu d'aujourd'hui :
- du taboulé "menthe et citron" (= céréales pour donner de l'énergie)
- une part de camembert (= protéines et calcium pour faire fonctionner le corps)
- une salade de fruits frais * (= pour les vitamines et l'hydratation)
Ajouter des petits légumes (tomate, courgette, poivron) au taboulé pour un repas complet.
Buvez (de l'eau de préférence - évitez toute boisson gazeuse/aromatisée) suffisament pour hydrater et nettoyer le corps mais pas trop pour ne point risquer de la rétention ou un dysfonctionnement des reins.
Et s'il vous est possible, sortez faire une petite balade !
* recette de la salade de fruits frais du jour :
une poignée de gros raisins rouges
une poignée de belles framboises
une cuillère à café de miel
une cuillère à café de sucre en poudre
deux cuillères à soupe de crème liquide
Ecrit par cc-la-vraie, le Mercredi 21 Avril 2004, 13:57 dans la rubrique "Nutrition & Santé".